广州旅游租车温馨提示 如何应对高原反应

广州旅游租车温馨提示  如何应对高原反应

　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应。急性高原反应的症状包括：头痛、头晕、心悸、气促、食欲不振甚至恶心、呕吐、胸闷、口唇轻度发紫及面部浮肿。部分人因缺氧而出现嗜睡或睡不着等情况。

　　建议初到高原时，在没有适应的情况下，不要急速行走、跑步。下飞机后不要剧烈运动，行动放缓。千万不要一时兴奋，上蹦下窜的。抵达宾馆后，当天不要再安排外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。此外，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，注意防寒保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

　　如果旅游者短时间内进入4000米以上高度，加上活动量大，身体难以适应，如不及时诊治，有可能发展为高原肺水肿和高原脑水肿，危及生命。因此，出现胸闷、心悸等不适时，应及时吸氧并对症用药。

　　慢性病人最好不去西藏

　　森旅旅运提醒，去西藏旅游前宜进行身体检查，一般健壮者较易适应低氧环境，凡有严重高血压、心脏病、呼吸道疾病、感冒等患者均不宜进藏。因为和健康人相比，本身患有基础疾病者，在高原低氧低压环境下代偿能力不够，更容易出现高原性肺水肿。

　　西藏空气中氧气稀薄，对于许多慢性病人来说都是“负面因素”，可能会诱发疾病发作或使疾病加重，一般不建议慢性疾病人冒险去西藏。特别是西藏紫外线很强，红斑狼疮等免疫系统疾病的患者均不宜前往。紫外线会是红斑狼疮的重要诱因之一，一些没有发病的“潜在”红斑狼疮患者，也可能因一次西藏或海边之旅，受到强紫外线照射后而突然发病。